Упражнение "вакуум в животе" - это эффективный способ избавиться от жировой прослойки и укрепить внутренние мышцы живота. Оно также помогает придать животу плоскую форму и повысить тонус внутренних поперечных мышц. В статье описывается правильная техника выполнения упражнения и рекомендации по частоте тренировок.